El verano es una temporada esperada por muchos debido a sus días largos, cálidos y llenos de oportunidades para actividades al aire libre. Sin embargo, cuando se trata de disfrutar del verano con personas mayores, es importante considerar ciertas precauciones y planificar actividades que sean seguras, divertidas y apropiadas para sus necesidades.

Aquí te presentamos 13 maneras de disfrutar del verano con personas mayores, garantizando que esta estación sea agradable para todos.

1. Paseos por el parque

Los parques son lugares perfectos para disfrutar del aire libre sin estar expuestos directamente al sol durante largos periodos. Los parques suelen tener áreas sombreadas, senderos para caminar y bancos donde las personas mayores pueden descansar.

Además, el contacto con la naturaleza tiene beneficios comprobados para la salud mental y emocional.

Recomendaciones:

Llevar sombreros y protector solar.
Planificar paseos en las horas más frescas del día, como temprano en la mañana o al atardecer.
Asegurarse de que el parque tenga áreas accesibles y caminos en buen estado.

2. Jardinería

La jardinería es una actividad relajante y gratificante que permite a las personas mayores mantenerse activas y disfrutar del aire libre. Pueden cultivar flores, vegetales o hierbas, lo cual también puede convertirse en una fuente de alimentos frescos y saludables.

Recomendaciones:

Proveer herramientas de jardinería ergonómicas.
Crear áreas de trabajo elevadas para evitar agacharse excesivamente.
Mantenerse hidratados mientras trabajan en el jardín.

3. Picnics familiares

Un picnic es una excelente manera de disfrutar de una comida al aire libre en compañía de la familia. Es una actividad que puede adaptarse fácilmente a las necesidades de las personas mayores, permitiéndoles disfrutar de buena comida, compañía y paisajes naturales.

Recomendaciones:

Escoger lugares con mesas y asientos cómodos.
Llevar alimentos fáciles de consumir y que no requieran mucha preparación.
Protegerse del sol con sombrillas o carpas.

4. Natación y ejercicios acuáticos

Las actividades acuáticas son especialmente beneficiosas para las personas mayores, ya que el agua reduce el impacto en las articulaciones y permite realizar ejercicios de manera más segura. La natación, el aquaeróbic y los ejercicios de movilidad en el agua pueden ser muy beneficiosos.

Recomendaciones:

Asegurarse de que la piscina tenga accesos adecuados y rampas si es necesario.
Supervisar siempre a la persona mayor mientras está en el agua.
Utilizar flotadores o dispositivos de apoyo si es necesario.

5. Viajes y excursiones

Planificar pequeños viajes o excursiones puede ser una manera emocionante de romper la rutina y explorar nuevos lugares. Esto no significa necesariamente largos viajes; puede ser una visita a un pueblo cercano, una excursión a un museo o un paseo por la costa.

Recomendaciones:

Escoger destinos accesibles y con facilidades para personas mayores.
Planificar descansos frecuentes durante el viaje.
Informarse sobre el clima y preparar ropa y accesorios adecuados.

6. Actividades culturales

El verano suele estar lleno de eventos culturales como conciertos al aire libre, obras de teatro, exposiciones de arte y ferias. Participar en estas actividades puede ser muy enriquecedor y divertido para las personas mayores.

Recomendaciones:

Verificar que los eventos cuenten con asientos cómodos y accesibles.
Llevar ropa adecuada y algo para cubrirse si refresca por la noche.
Evitar las multitudes si la persona mayor se siente incómoda en ellas.

7. Talleres y clases

El verano es un buen momento para aprender algo nuevo. Participar en talleres de pintura, clases de cocina, cursos de manualidades o cualquier otra actividad que despierte el interés de la persona mayor puede ser muy estimulante y gratificante.

Recomendaciones:

Escoger talleres que no sean físicamente exigentes.
Asegurarse de que el lugar donde se imparten sea accesible y cómodo.

8. Lectura al aire libre

La lectura es una actividad relajante que puede disfrutarse en un entorno tranquilo al aire libre, como un jardín o una terraza. Escoger un buen libro y disfrutar del sonido de los pájaros y la brisa puede ser una experiencia muy placentera.

Recomendaciones:

Escoger lugares con sombra para evitar la exposición directa al sol.
Proveer sillas cómodas y cojines.
Llevar bebidas frescas para mantenerse hidratado.

9. Paseos en bicicleta

Para las personas mayores que tienen buena movilidad, los paseos en bicicleta pueden ser una excelente manera de mantenerse activos y disfrutar del paisaje. Las bicicletas eléctricas pueden ser una opción para aquellos que necesitan un poco de asistencia adicional.

Recomendaciones:

Usar cascos y ropa adecuada.
Planificar rutas seguras y con poco tráfico.
Realizar paseos en las horas menos calurosas del día.

10. Juegos de mesa al aire libre

Los juegos de mesa son una actividad social y divertida que puede trasladarse al aire libre. Jugar a las cartas, al dominó o al ajedrez en un patio o jardín es una forma relajada de pasar el tiempo en compañía.

Recomendaciones:

Escoger mesas y sillas cómodas.
Proteger el área de juego del sol directo.
Mantener bebidas y snacks a mano para disfrutar mientras juegan.

11. Pesca

La pesca es una actividad tranquila que puede disfrutarse en compañía de amigos o familiares. Es una excelente manera de pasar un día en la naturaleza, relajándose y disfrutando del paisaje.

Recomendaciones:

Llevar sombreros y protector solar.
Proveer asientos cómodos y equipo de pesca adecuado.

12. Clases de baile

El baile es una actividad divertida y excelente para la salud física y mental. Muchas comunidades ofrecen clases de baile para personas mayores durante el verano, desde bailes de salón hasta danza folclórica.

Recomendaciones:

Escoger clases que se adapten al nivel de movilidad de la persona mayor.
Usar calzado adecuado para evitar resbalones.
Asegurarse de que la actividad se realice en un lugar fresco y ventilado.

13. Proyecciones de cine al aire libre

Ver películas al aire libre es una actividad veraniega clásica. Muchas comunidades organizan noches de cine en parques o playas, ofreciendo una experiencia única y entretenida.

Recomendaciones:

Llevar mantas o sillas plegables.
Escoger lugares con fácil acceso y comodidades cercanas.
Llevar snacks y bebidas para disfrutar durante la proyección.

El verano ofrece innumerables oportunidades para disfrutar del tiempo libre con las personas mayores. Al planificar actividades, es crucial tener en cuenta sus necesidades y limitaciones, asegurándose de que cada experiencia sea segura y placentera.

Por ello, sabemos que con estas 13 maneras de disfrutar del verano, podrás crear un verano memorable y lleno de momentos felices para todos. ¿A qué esperas?